Cómo adapto mi entreno cuando tengo menos tiempo (o menos ganas)

¡Hola chicas!

Sé que os lo he dicho muchas veces pero este tema me parece muy interesantes especialmente por el estilo de vida que tenemos hoy en día. Vamos corriendo de un lado a otro y es muy dificil sacar tiempo para nosotras especialmente algunas semanas/días...

Por eso yo tengo mi regla de oro: Ponte la ropa de deporte, ponte tus mallas, ya no hay vuelta atrás. Así es como si yo consigo sacar las ganas cuando me levanto sin ellas...

Por otro lado me parece fundamental escuchar a nuestro cuerpo. No te obligues cada vez... hay días y días y a veces es importante descansar. Porque descansar también forma parte del bienestar y el cuidado personal.

En esos días en los que me cuesta particularmente entrenar o tengo muy poco tiempo elijo hacer entrenamientos que sean cortos. 20 minutos muchas veces es suficiente para moverte y activarte. 20 minutos siempre es mejor que nada.

Así que resumiendo hay varios puntos: No exigirte demasiado si realmente necesitas un descanso, si crees que puedes apretar un poquito más ponte tus mallas y no hay vuelta atras, y sobretodo ajusta la duración del entreno y la intensidad a tu estado físico.

Espero que os esté gustando este retorno a los blogs que tanto echaba de menos.

¡Nos vemos pronto!